Jeg er netop hjemvendt fra body composition training camp i Rhode Island og har derfor ikke selv haft muligheden for, at kokkerere i det lille køkken derhjemme. Så denne gang er det ikke mig selv, som har tryllet i køkkenet, men derimod en af mine skønne klienter, Helena, som har lavet disse super lækre sukkerfri […]
Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner
Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Jeg har altid været en værre sukkergris og en rigtig bagetrold og derfor er jeg simpelthen bare blevet så glad for, at kunne kombinere disse to lækre ‘kvaliteter’ med min passion for, at hjælpe folk med deres kost og træning. Min kæreste er dog overbevis om, at jeg udelukkende gør […]
Hjemmelavet Taco Skaller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner
Hjemmelavet taco skaller Jeg er efterhånden blevet glad for, at eksperimentere med gulerødder i mine opskrifter og denne gang kom de i nogle hjemmelavede taco skaller?. Jeg gjorde dette i håb om, at gøre dem kalorielette og det blev de sørme også! Men kun hvis man kigger på dem pr. 100 gram idet mine skaller vejer en […]
Kalorielet Gulerodskage Opskrift – Personlig Træner Sarah Barløse
Gulerodskage med lækker frosting Søndag formiddag stod i bagerens tegn og både jeg og kæresten fik leget lidt med opskrifter i køkkenet. Christian fik lavet en lækker hjemmelavet chokolade-nøddesmør og jeg fik lavet den her ekstremt lækre og svampet gulerodskage ? Den er UTROLIG kalorielet, men jeg vil ikke anbefale, at man spiser en hel kage […]
Sunde Gulerodsboller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner
Jeg er begyndt, at eksperimentere lidt med, at ændre helt normale opskrifter på kager, boller, brød osv. til nogle mere kalorielette opskrifter, men stadig bibeholde den gode smag. Indtil videre er det gået ganske godt og jeg fik i søndags lavet nogle super lækre og svampede gulerodsboller til morgenmaden. De blev mellem 150-200 kcal lettere pr. […]
Sund Broccolitærte
Min søde klient Simone delte den anden dag en rigtig lækker og sund broccolitærte med mig og mine andre klienter inde på vores lukkede facebookgruppe. Tærten er simpelthen så lækker, at jeg måtte dele den med jer! Den er utrolig nem, at lave og passer perfekt til gæster, en normal hverdagsaften eller madpakken? ♥ Dette […]
Chocolate chip raspberry protein muffins m. protein fluff
Efter en fantastisk kæreste-tur til London kom jeg hjem tidligt mandag og havde en halv fridag, som selvfølgelig skulle bruges på, at bage. Jeg lavede derfor de her super lækre chocolate chip raspberry protein muffins med proteinfluff på toppen. De var nemme og hurtige, at lave og derudover er de dejligt kalorielette og en god […]
Min diæt
Jeg vil i denne blog fortælle hvordan min diæt er bygget op, hvad jeg gør, træner, spiser, tager af kosttilskud og hvorfor jeg gør det. Jeg vil vise min fordeling af mad og snakke lidt om den også. Træning og cardio: Min træning er opbygget således: Dag 1: Skuldrer/baglår Dag 2: Ben Dag 3: Torso […]