Case 11 – Sarah Barløse Personlig Træner
Livsstilsændring på 12 uger med Nanna Forløb: 12 uger med 3 træninger i ugen. Nanna kom til mig med et ønske om, at tabe de overflødige kilo og det er tydeligt, at hun har fået smidt en masse på vores 12 uger sammen! Da Nanna startede husker jeg tydeligt hvordan hun var en meget stille og […]
Case 10 – Sarah Barløse Personlig Træner
Livsstilsændring Forløb: 4 træninger i ugen i 5 uger. Jeg har haft fornøjelsen af, at arbejde med den her skønne og seje pige i en længere periode. Vi startede ud med et forløb, hvor hun kom en gang om måneden og fik nyt program og kropsmålinger. Det fungerede ikke helt og der skete ikke så […]
Instagram Spørgsmål #3
De sidste par uger har I helt sikkert fulgt med i mine svar på de spørgsmål, I tidligere har sendt til mig! Og denne uge bliver selvfølgelig ingen undtagelse. I kan både læse mine svar her men også følge med i min video via. dette link, hvor I vil høre mig snakke om alt fra, […]
Kosttilskud – Hvad? Hvor meget? Fra hvem? Hvorfor? Hvordan?
Spørgsmålet om hvorvidt, man skal indtage kosttilskud, er meget diskuteret og imellem 2 trænere, kan emnet altid skabe en debat. Spørgsmålene er mange og omhandler hvorvidt kosttilskud er vigtige, hvem der skal tage dem, hvornår de skal tages, hvor meget og selvfølgelig; hvilke kosttilskud der skal tages. Hvis vi kigger på ren evidens og fakta, […]
Flødeboller uden sukker opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner
Jeg er netop hjemvendt fra body composition training camp i Rhode Island og har derfor ikke selv haft muligheden for, at kokkerere i det lille køkken derhjemme. Så denne gang er det ikke mig selv, som har tryllet i køkkenet, men derimod en af mine skønne klienter, Helena, som har lavet disse super lækre sukkerfri […]
Case 9 – Sarah Barløse Personlig Træner
Livsstilsændring på 12 uger Forløb: 12 uger med 2 ugentlige træninger. Jeg havde fornøjelsen af, at have denne enormt stærke og søde pige under vingerne i 12 uger. Hun kæmpede en brag kamp og jeg synes, at hun leverede et enormt flor resultat! Det er en kæmpe fornøjelse for mig, at hjælpe en pige som hende […]
Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner
Chocolate Raisin Banana Oatmeal Cookies Jeg har altid været en værre sukkergris og en rigtig bagetrold og derfor er jeg simpelthen bare blevet så glad for, at kunne kombinere disse to lækre ‘kvaliteter’ med min passion for, at hjælpe folk med deres kost og træning. Min kæreste er dog overbevis om, at jeg udelukkende gør […]
Hjemmelavet Taco Skaller Opskrift – Sarah Barløse Personlig Træner
Hjemmelavet taco skaller Jeg er efterhånden blevet glad for, at eksperimentere med gulerødder i mine opskrifter og denne gang kom de i nogle hjemmelavede taco skaller?. Jeg gjorde dette i håb om, at gøre dem kalorielette og det blev de sørme også! Men kun hvis man kigger på dem pr. 100 gram idet mine skaller vejer en […]
Kalorielet Gulerodskage Opskrift – Personlig Træner Sarah Barløse
Gulerodskage med lækker frosting Søndag formiddag stod i bagerens tegn og både jeg og kæresten fik leget lidt med opskrifter i køkkenet. Christian fik lavet en lækker hjemmelavet chokolade-nøddesmør og jeg fik lavet den her ekstremt lækre og svampet gulerodskage ? Den er UTROLIG kalorielet, men jeg vil ikke anbefale, at man spiser en hel kage […]
Min diæt
Jeg vil i denne blog fortælle hvordan min diæt er bygget op, hvad jeg gør, træner, spiser, tager af kosttilskud og hvorfor jeg gør det. Jeg vil vise min fordeling af mad og snakke lidt om den også. Træning og cardio: Min træning er opbygget således: Dag 1: Skuldrer/baglår Dag 2: Ben Dag 3: Torso […]