Sunde müsliboller
Søndag morgen forkælede jeg min søde mand med dejlige varme müsli boller til morgenmaden. Det var utrolig nemt, at lave dem og på trods af, at jeg udskiftede det meste mel og sukker i opskriften blev de rigtig lækre og på ingen måde tørre (som jeg frygtede). Laver man dem på den måde jeg gjorde […]
Æggewrap m. dressing og røget laks
Jeg lavede i weekenden de her utrolig lækre æggewraps med røget laks og hjemmelavet dressing. De er hurtige og nemme at lave og ret kalorielet ift. de normale wraps man laver. Jeg lavede dem, som sagt, med røget laks, men indholdet kan man variere alt efter hvad man er til og pandekagerne kan man ligeledes […]
Case 5 – Sarah Barløse Personlig Træner
Livsstilsændring på 12 uger Forløb: 12 uger med 3 træninger i ugen Min drøm med mit arbejde har altid været, at skabe livsstilsændringer, vaneændringer samtidig med, at arbejde mod klientens mål. Jeg ønsker, at dette skal gøres uden nogle restriktive planer/regler, uden at definere nogle madvare som ‘dårlige’ og uden, at give nogen skyldfølelse når […]
Dadelkugler
Jeg lavede i weekenden de her super nemme og utrolig lækre dadelkugler. Det tog lige omkring 20 minutter og krævede ikke særlig mange ingredienser og/eller udstyr. Kuglerne er super lækre som en lille snack og kan sagtens bruges som en lille appetizers eller slikskål hvis man får gæster. Opskrift: 200 gram dadler 1 tsk. kokosolie […]
Livsstilsændring
Det er nemt, at beslutte sig for, at lave ændringer i sit liv, men knap så nemt at udføre dem. Jeg har selv gentagende gange taget beslutningen om, at ændre noget og ofte endda lagt en plan uden, at det er kommet til virkelighed. Vi kender det alle sammen ‘ Det er nemmere sagt end […]
Case 4 – Sarah Barløse Personlig Træner
Livsstilsændring med Ida Forløb: 12 uger med 1 træning i ugen Jeg har haft denne helt igennem skønne og stærke pige i forløb hos mig i 12 uger med en træning i ugen hos mig. Og på trods af, at hun gentagende gange oplevede utrolig meget modgang har hun præsteret, at bruge alle de redskaber […]
Case 3 – Sarah Barløse Personlig Træner
Livsstilsændring med Simone Forløb: 12 uger med 1 træning i ugen Den her pige har imponeret mig udover alle grænser! Hun er en ung studerende pige, som kontaktede mig for 12 uger siden med et ønske om, at få en stærkere og sundere krop og det har hun fået! Simone har lagt et fantastisk stykke […]
Case 2 – Sarah Barløse Personlig Træner
Den her kvinde imponerer mig gang på gang! I torsdag var vores møde helt rørende, da hun fældede en glædestårer over alt det hun har opnået med sin krop og sit sind i vores forløb. Jeg er stolt udover alle grænser, glad for, at have mødt dette fantastiske menneske og bekræftet i hvorfor jeg elsket […]
7 tips til gode vaner i hverdagen
Det typiske problem jeg ser og oplever hos mine klienter når de stater forløb hos mig er generelt mangel på planlægning og dårlige vaner/rutiner i hverdagen. De fleste ved godt nogenlunde hvad sund mad er og de fleste er godt klar over, at det er sundt at bevæge sig og få pulsen lidt op, men […]
5 tips til et hjemmelavet program
Hvis en personlig træner / et forløb hos en ikke lige er indenfor økonomisk rækkevidde, men du stadig går med en drøm om, at blive sundere, stærkere, tabe dig eller andet, så har jeg her 5 tips til hvordan du selv kan hjemmebrygge et træningsprogram. I hope you like it! Start med, […]