Case 5 – Sarah Barløse Personlig Træner
Livsstilsændring på 12 uger Forløb: 12 uger med 3 træninger i ugen Min drøm med mit arbejde har altid været, at skabe livsstilsændringer, vaneændringer samtidig med, at arbejde mod klientens mål. Jeg ønsker, at dette skal gøres uden nogle restriktive planer/regler, uden at definere nogle madvare som ‘dårlige’ og uden, at give nogen skyldfølelse når […]
Dadelkugler
Jeg lavede i weekenden de her super nemme og utrolig lækre dadelkugler. Det tog lige omkring 20 minutter og krævede ikke særlig mange ingredienser og/eller udstyr. Kuglerne er super lækre som en lille snack og kan sagtens bruges som en lille appetizers eller slikskål hvis man får gæster. Opskrift: 200 gram dadler 1 tsk. kokosolie […]
Livsstilsændring
Det er nemt, at beslutte sig for, at lave ændringer i sit liv, men knap så nemt at udføre dem. Jeg har selv gentagende gange taget beslutningen om, at ændre noget og ofte endda lagt en plan uden, at det er kommet til virkelighed. Vi kender det alle sammen ‘ Det er nemmere sagt end […]
Min diæt
Jeg vil i denne blog fortælle hvordan min diæt er bygget op, hvad jeg gør, træner, spiser, tager af kosttilskud og hvorfor jeg gør det. Jeg vil vise min fordeling af mad og snakke lidt om den også. Træning og cardio: Min træning er opbygget således: Dag 1: Skuldrer/baglår Dag 2: Ben Dag 3: Torso […]