Jeg ved hvor svært at det være at overskue et vægttab, fastholde de gode vaner og holde motivationen oppe helt alene. Derfor vil jeg være din sparringspartner gennem hele forløbet hos mig, så du føler dig taget i hånden fra start til slut.
I et forløb med fokus på vægttab arbejder vi med at skabe et vægttab, der passer ind i din hverdag og det liv, du lever. Vi tager udgangspunkt i dine vaner og justerer dem løbende, så du opnår resultater uden stramme regler, forbud eller følelsen af at skulle starte forfra. Målet er ikke hurtige løsninger, men et vægttab du kan holde fast i – med ro i hovedet, plads til sociale aftaler og en hverdag, der føles som din.
I et forløb med fokus på opstramning arbejder vi med at skabe en stærkere og mere fast krop gennem træning og vaner, der passer ind i din hverdag. Vi fokuserer på at forme kroppen og øge muskelmassen, uden at du skal leve efter stramme regler eller give afkald på sociale stunder. Målet er ikke perfektion – men at du føler dig mere hjemme i din krop og kan holde fast i resultaterne på den lange bane.
I et forløb med fokus på muskelopbygning hjælper jeg dig med at opbygge en stærk og feminin krop på en måde, der er realistisk og bæredygtig. Vi arbejder med målrettet styrketræning og gode hverdagsvaner, så du bygger muskler uden at miste balancen i dit liv. Målet er ikke at træne mest muligt – men at træne klogt, så styrke og overskud bliver en naturlig del af din hverdag.
Pernille og jeg arbejdede med vægttab, vaner og en sund hverdag. Vi trænede en gang i ugen fysisk sammen.
Louise og jeg arbejdede med styrketræning, kost og bæredygtige vaner, der passede ind i en travl hverdag.
Fokus var på kontinuitet, ro omkring maden og træning, der kunne holde på den lange bane.
Simone og jeg arbejdede med opstramning gennem målrettet styrketræning og gode hverdagsvaner.
Fokus var på at skabe en stærkere og mere fast krop, uden at gå på kompromis med en normal og social hverdag.
Louise og jeg arbejdede med styrketræning, kost og bæredygtige vaner, der passede ind i en travl hverdag.
Fokus var på kontinuitet, ro omkring maden og træning, der kunne holde på den lange bane.
Sofie og jeg arbejdede med fedttab og styrke gennem struktureret træning og justering af hverdagsvaner.
Fokus var på at opbygge en stærkere krop og skabe resultater, der kunne holdes i en travl og social hverdag.
Du vil få en personlig chat hvor du dagligt kan været i dialog med mig. Denne chat skal bruges til, at vi kan kommunikere bedst muligt således, at du kan lære mest muligt og få den bedste vejledning fra mig.
Du får adgang til en app, der samler hele dit forløb ét sted og gør det nemt at holde overblik i hverdagen. Her finder du træningsprogrammer, planer og opfølgning, så du slipper for at holde styr på det hele selv og i stedet kan fokusere på at gøre det, der virker.
Du får en kost- og en træningsplan som er lavet specifikt til dig, din hverdag og dit mål. Ingen mennesker er ens og præcis derfor skal deres kost og træning heller ikke være det. Derfor er alt skræddersyet i mine forløb.
Forløbets pris afhænger af den længde man vælger at være i forløbet. Længden af forløbet afhænger af behov og mål. Prisen er derfor en der normalt tales om i den uforpligtende samtale.
Dialogen i forløb hos mig er altid personlig. Du kan selv præge hvor meget vi taler sammen og du bestemmer selv om vores dialog er over telefon, skype, chat mm.
Alt indhold man modtager på et forløb er lavet specifikt til personen jeg arbejder med. Programmerne vil derfor være skræddersyet til dig.
Alle programmer bliver lavet til dig og din hverdag. Du er derfor selv herre over hvad der skal på din kostplan og hvad der ikke skal på din kostplan.
