VELKOMMEN til
Online Boot
y
camp
TILMELDING LUKKER 19. august 23:59
DE SMÅ DETALJER GØR DEN STORE FORSKEL
Vi starter allesammen 20. August
HVAD ER MIN
ONLINE BOOTYCAMP
SE MINE KLIENTERS FLOTTE RESULTATER
BLIV EN DEL AF FÆLLSSKABET
Sådan fungerer det:
SKRIV DIG OP
Du skriver dig op HER og bliver en del af min Online BootYcamp sammen med en masse skønne ladies, som har samme mål som dig ♥️
VI STARTER SAMMEN
Vi starter 20. August og du modtager dine kost- og træningsplaner som er speciallavet til at bygge din drømmebooty.
FÆLLESSKAB
Du bliver en del af en lukket facebookgruppe hvor vi støtter hinanden hele vejen i forløbet, da vi alle har samme mål. Nemlig at bygge en fantastisk booty og få en tonet krop.
UGENTLIGE LEKTIONER
Hver uge modtager du en læringsvideo fra mig omkring det at bygge den perfekte booty, så du rent faktisk lærer noget i forløbet og kan stå på egne ben efter de 4 måneder 💪🏼
UGENTLIG TRÆNING SAMMEN
Du får ugentligt tilsendt træningsvideoer af mig og min kollega Trine, hvor vi forklarer specifikke øvelser, og du kan følge en bootytræning med os. Vi lærer dig om teknik, og du kan følge videoerne, hvor du træner og lærer imens 🤩
REDSKABER TIL ET SUNDT MINDSET OG VANER
Har du prøvet at ændre dine vaner mange gange? Vi ved alle hvor svært, det kan være at ændre vaner, så derfor har jeg fokus på at at lære dig herom igennem videoer i løbet af forløbet. Så du er helt klar til at stå på egne ben efter de 4 måneder 💪🏼
UGENTLIGE OPDATERING
Hver uge sender du mig en update på hvordan sidste uge har været og jeg giver dig feedback herpå, så vi hele tiden er sikker på, du er on track til at nå dine mål og få bygget din drømmekrop og ikke mindst din DRØMMEBOOTY 🍑😍
HVAD HAR JEG AF
UDDANNELSER?
- EHFA certificeret Anatomi og fysiologi
- EHFA certificeret Fitness instruktør
- EHFA certificeret Personlig træner
- Poliquin international certification program (PICP) level 1 og level 2 coach
- Biosignature level 1 coach
- Certificeret smerteterapeut hos Smertevidenskab.dk
- Body Composition Training Camp 2017 – Poliquin Group
- Glute Lab Seminar med Bret Contreras
- Muscle & Strength Seminar med Bret Contreras
- Precision Nutrition level 1 coach
- Certificeret rygestopvejleder
- Professionsbachelor i Global nutrition and health
ONLINE BOOTYCAMP I 3 FASER
1
OPSTART & LÆRING OM KROPPEN ♥️
Vi får den bedste start sommen og du lærer i denne fase hvordan vores booty er bygget op og hvordan vi træner den bedst muligt gennem videoer fra mig, for at nå vores mål om at bygge den perfekte booty🍑 Det hele kommer til at give mere mening med hvorfor vi træner vores booty som vi gør 😍 Det er altid rart at vide, hvorfor vi gør som vi gør ikke? 🤓
2
FØRSTE MÅNED ER GÅET & KOST FOKUS 🥙
I denne fase lærer du om kosten og hvad forskellen er på et kalorieunderskud og kalorieoverskud🤓 Du får en forståelse af hvad kroppen har brug for, og hvad det gør for kroppen og hvorfor både fedt, kulhydrater og fedt er SÅ vigtigt for at bygge din drømmebooty 🍑 Og JA, du skal have helt almindelig, lækker mad 😋
3
DIT MINDSET OG VANER 🙏🏼
I den 3. og sidste fase lærer du om hvad en vane egentlig er og hvordan vi ændrer den bedst muligt. Vi har alle forsøgt at ændre vaner og ved hvor svært det kan være! Du lærer altså hvordan du kan stå på egne ben og bibeholde de vaner, du har lært på BootYcamp og fortsat bygge din drømmebooty 🥰
